奧帥體育教您如何使用戶外健身器材中的健騎機(jī)

奧帥體育教您如何使用戶外健身器材中的健騎機(jī)

    據(jù)浩然體育的工作人介紹，在使用健騎機(jī)這類戶外健身器材做健騎運(yùn)動拉起時，身體和頸部應(yīng)該盡可能地向后仰，這樣才能較好地達(dá)到鍛煉頸椎、胸椎，特別是腰椎活動的目的；放下時，身體則盡可能地做收腹運(yùn)動，以達(dá)到鍛煉腹部肌肉的目的。另外，使用時，要輕拉輕放，以避免可能造成的擠壓傷害事故。

作為家庭健身器材和戶外健身器材的常見者，健騎機(jī)能增強(qiáng)機(jī)體的心肺功能，活動全身主要關(guān)節(jié)，發(fā)展上下肢與胸腹、腰背肌力等作用。使用健身器材的時候，要正確的選擇適合自己身體機(jī)制的。切勿因使用器材不當(dāng)，傷及身體。

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