健身路徑器材_二位伸腰架/平步機(jī)正在組裝

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以下為奧帥體育組裝現(xiàn)場(chǎng)實(shí)拍圖：

健身路徑_平步機(jī)組裝中

健身路徑_二位伸腰架組裝中

健身路徑_平步機(jī)組裝中

健身路徑_兒童蹺蹺板組裝中

室外健身路徑要緊記“四注意”：

　　注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往常常參與體育練習(xí)的人，能夠恰當(dāng)進(jìn)步運(yùn)動(dòng)量，通常以脈息不超越110次/分鐘為宜，高不得超越120次/分鐘。以往不常?；蛟S說(shuō)根本不參與體育練習(xí)的老同志，先要挑選合適自個(gè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　注意二：運(yùn)動(dòng)之后要做些收拾活動(dòng)。由于人在運(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)大，若是坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟煩悶，有心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

　　注意三：室外健身路徑練習(xí)前必定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做能夠防止扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的損傷。

注意四：要把握好運(yùn)動(dòng)時(shí)刻。晚年兄弟每次的練習(xí)時(shí)刻好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超越1小時(shí)。

　　跟著社會(huì)的開(kāi)展，社區(qū)內(nèi)將會(huì)有越來(lái)越多的合適晚年兄弟的健身辦法面世，器械健身也會(huì)向智能化、興趣化、簡(jiǎn)略化方面開(kāi)展。

　　如今咋們跟著社區(qū)建造的不斷進(jìn)步，社區(qū)內(nèi)共用場(chǎng)所和設(shè)備的添加，社區(qū)晚年室外健身路徑將會(huì)迎來(lái)一個(gè)全新的年代。